Врачи Хакасии рассказали, как провести майские праздники без вреда для здоровья
Сезон майских праздников, пикников и отдыха на природе несет риски для здоровья, поэтому специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Минздрава Хакасии рекомендуют соблюдать простые правила безопасности.
При покупке продуктов для пикника отдавайте предпочтение стационарным магазинам, избегая стихийной торговли. Используйте отдельные ножи и доски для сырого мяса, рыбы и готовых блюд. Откажитесь от молочных продуктов, копченостей, сырых маринованных изделий, яиц и кремовых кондитерок. Скоропортящиеся продукты храните в сумке-холодильнике, упаковывайте в пленку или контейнеры с крышкой, чтобы защитить от насекомых. Мойте руки, овощи, фрукты и посуду только бутилированной или кипяченой водой.
Сезон клещей продолжается с апреля по октябрь — они водятся не только в лесах, но и на любой траве. Защищайтесь закрытой одеждой, головным убором и репеллентами, осматривайте себя и близких каждые 15-20 минут.
Для общего благополучия пейте до 1,5 л жидкости в сутки (минералку, чай, морс, нежирный кефир), но не переусердствуйте при проблемах с почками или сердцем. Избегайте газировки, энергетиков, алкоголя и жирной пищи — в жару потребность в мясе минимальна. Переносите основные приемы пищи на утро и вечер. При недомогании сразу обращайтесь к врачу, не занимайтесь самолечением.
Похожие новости
