Двигательная активность ребенка сокращается с поступлением в школу почти на 50%, и поэтому каникулы - время, когда лучше всего восполнить дефицит движения. Об этом в среду напомнил Роспотребнадзор, передает ТАСС.
"Рациональный двигательный режим обеспечивает высокий уровень двигательной активности и способствует снижению утомления учащихся, повышает эффективность учебной работы. Роспотребнадзор рекомендует в зимние каникулы организовать активный отдых детей на свежем воздухе", - говорится в распространенном ведомством сообщении. Там добавили, что двигательный режим школьников складывается в основном "из утренней зарядки, подвижных игр, занятиях в кружках и спортивных секциях, прогулок перед сном, активного отдыха в выходные дни".
По данным службы, до 85% дневного времени большинство учащихся находится в статическом положении, то есть дети сидят. Даже у младших школьников ходьба и подвижные игры занимают только 16-19% времени в течение суток. При этом двигательная активность школьников особенно мала зимой.
"Малоподвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функционировании многих систем организма школьника, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким, обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведет к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций.
"Отрицательные последствия недостаточной двигательной активности сопровождаются снижением сопротивляемости организма простудным и инфекционным заболеваниям", - отметили в Роспотребнадзоре.
