Ученые выяснили, что не все напитки эффективны во время тренировок.
По результатам исследования, которые приводит ФАН, самым полезным напитком во время занятий спортом является вода. К такому выводу пришли специалисты в области спортивной медицины.
Многие спортсмены любят употреблять различные напитки, которые помогают восстановить затраченные ресурсы. Однако у них есть существенные недостатки. Спортивные напитки с добавками сахара могут спровоцировать проблемы лишнего веса и поставить под угрозу зубы.
Что касается напитков, содержащих кофеин и другие стимуляторы, то они могут вызвать головные боли, аритмию и другие серьезные проблемы со здоровьем. Таким образом, полагают исследователи, вода является оптимальным напитком для тренировок.
