Как сотрудники Google справляются со стрессом и остаются креативными

01-07-2017 01:06
Как сотрудники Google справляются со стрессом и остаются креативными
Фото: Brightmagazine.ru

Google объединяет новаторов, страстно любящих своё дело. Упорный труд или неудачи не пугают их, а толкают к новым вершинам. Такие люди погружаются в работу с головой. Чтобы не дать своим сотрудникам перегореть, компания вывела свой рецепт избавления от стресса.

Google, как и всегда, подошла к этому делу творчески: для избавления от стресса сотрудники используют древнюю восточную практику, рассказывает Лайфхакер.

 

Ищи внутри себя

Автор книги «Ищи внутри себя» Чед-Менг Тан, инженер Google, стоял у самых истоков компании. Однажды он заметил, что ему и его коллегам сложно «выключить рабочий режим». Оторваться от работы вечером или на выходных, сделать перерыв и просто освежить мысли было практически невозможно. Google развивалась молниеносно, но Тан вовремя понял, что стресс и отсутствие отдыха никак не помогут в работе.

Тан практиковал медитацию осознанности, во время которой медитирующий фокусируется исключительно на дыхании. В 2007 году он написал книгу «Ищи внутри себя» — семинедельный курс медитации осознанности для сотрудников Google. Сначала коллеги скептически отнеслись к его идее, но затем отметили, что стали спокойнее, сосредоточеннее, а к концу дня голова оставалась ясной.

Даже руководители компании заметили, что их сотрудники стали здоровее, счастливее и продуктивнее. Высоко оценив труд Тана, они предложили ему должность главы отдела личностного роста, чтобы он обучал всех работников Google медитации.

Впоследствии Чед-Менг Тан создал образовательный проект Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI). В рамках этого проекта Тан и ещё 14 единомышленников обучают осознанности сотрудников разных организаций.

 

Отдыхай, чтобы развить креативность

Такому совету следуют сотрудники Google. Оказывается, медитация и отдых не только помогают избавиться от стресса, но и повышают креативность.

В 2001 году Маркус Райхл, профессор неврологии в Университете Вашингтона в Сент-Луисе, провёл функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ) головного мозга. Он наблюдал активность в определённых участках мозга, если испытуемый был рассеян или витал в облаках. Он назвал это сетью пассивного режима работы мозга (СПРРМ).

Эксперимент Райхла вдохновил многих учёных на исследования мозга в состоянии отдыха. Они пришли к выводу, что именно СПРРМ часто отвечает за нашу креативность. Это означает, что гениальная идея придёт нам в голову скорее во время прогулки, чем в мучительных попытках что-то придумать.

"Хорошая идея не придёт, когда вы загружены. Хорошая идея появится в момент отдыха. Она придёт, когда вы принимаете душ. Она придёт, когда вы рисуете или играете в машинки с сыном. Когда ваш ум находится по другую сторону мыслей", - говорит Лин-Мануэль Миранда, американский композитор, создатель знаменитого бродвейского мюзикла «Гамильтон».

Давайте составим схему большинства творческих открытий. Сначала мы погружаемся в работу, вникая в суть дела и раздумывая над решением проблемы. Затем наступает тупиковый момент, когда мы не можем сдвинуться с мёртвой точки, как бы ни старались. В этот момент нужно просто остановиться. Если мы дадим мозгу отдохнуть от изнуряющих мыслей, он волшебным образом выдаст нам нужное решение.

Не путайте отдых с ленью и бездействием. Это активный процесс, во время которого человек растёт как физически, так и психологически.

Рациональное мышление, конечно, поможет во многих ситуациях. Но иногда нужно дать волю своему подсознанию. Оно выдаёт нам информацию из тех участков головного мозга, которые недоступны, когда мы думаем о чём-то сознательно. Неврологи выяснили, что наше подсознание работает постоянно. Однако, как выяснил Маркус Райхл, оно проявит истинную силу только в состоянии покоя.

 

Комментарии
Уважаемые читатели! Комментарии проходят премодерацию. Просьба уважать других участников форума и чтить УК РФ. Комментарии, оскорбляющие других людей, имеющие признаки экстремизма, нарушающие требования законодательства, публиковаться не будут. Надеемся на понимание.
respect.новости

Respect.новости - информационно-развлекательный портал, где ежеденевно публикуются десятки новостей, касающихся самых разных сфер жизни Хакасии, Сибири, страны и мира. Мы выбираем все самое интересное и важное, чтобы рассказать об этом в реальном времени.

Наша миссия — помочь узнать больше о Хакасии тем, кто живет в республике и за ее пределами.

Аудитория портала — активные молодые люди в возрасте от 18 до 35 лет.

Наши сильные стороны — оперативность, готовность осваивать новые направления и воплощать в жизнь свежие идеи. Мы всегда открыты для сотрудничества.

Новости республики Хакасия

При полной или частичной перепечатке текстовых материалов в Интернете гиперссылка сайт "respect.новости" обязательна.

Возрастная категория Интернет-сайта 18 +

Яндекс.Метрика