Учёные утверждают, что беспорядок ухудшает самочувствие, снижает продуктивность и даже заставляет нас больше есть.
Грязный и захламлённый дом, рабочий стол, загромождённый бумагами и безделушками, куча отложенных дел и непрочитанных электронных писем… Всё это беспорядок — физический или психический. Последние исследования доказывают, что он негативно влияет на уровень стресса, благополучие, здоровье и умственные возможности, сообщает Лайфхакер.
Ниже представлены веские причины, чтобы оптимизировать свою жизнь и полюбить чистоту.
1. Беспорядок снижает уровень субъективного благополучия
Американские учёные выяснили, что бардак и хлам в доме заставляют людей чувствовать себя хуже. Причина в том, поясняют они, что мы воспринимаем наш дом как некий островок спокойствия и комфорта. Беспорядок же заставляет нас испытывать враждебность по отношению к этому месту.
Захламлённость — весьма коварная штука.
С одной стороны, желание обрастать имуществом естественно. Но когда вещей становится слишком много, человек начинает испытывать стресс и отчуждение к своему жилищу.
2. Беспорядок способствует нездоровому питанию
Исследователи из Австралии и США обнаружили, что люди едят почти в три раза больше вредной пищи, если их окружает бардак. В ходе своего эксперимента они поместили испытуемых в чистую и грязную комнату. Находясь в первой, участники съели достаточно мало печенья (около 38 килокалорий). В грязной комнате калорийность трапезы возросла до 103 килокалорий.
3. Беспорядок на рабочем месте ухудшает психическое здоровье
Обзор исследований, связанных со стрессом на работе, показал, что комфортная рабочая среда — необходимое условие для психогигиены. Хотя последние данные говорят, что более важен в данном случае умственный, а не физический комфорт, тем не менее и здесь должен царить порядок. Так, забитого непрочитанными сообщениями почтового ящика достаточно, чтобы человек чувствовал себя хуже.
Персонализированная рабочая среда благотворно влияет на работников. Если же она становится захламлённой, то их эффективность снижается.
4. Беспорядок мешает зрительному восприятию
Учёные из Корнелльского университета пришли к выводу, что зрителям сложно интерпретировать выражение лиц персонажей в захламлённых кинокадрах, особенно если герои находятся далеко от камеры.
Для повседневной жизни это означает, что нам тяжелее будет понять эмоции другого человека в комнате, заваленной кучей вещей.
5. Психический беспорядок мешает думать
Психический беспорядок — это состояние ума, в котором человек не может подавить ненужную информацию. Исследование, опубликованное в 2016 году, доказывает, что он снижает скорость и эффективность решения текущих задач.
Тут нет ничего удивительного. Если мозг постоянно обрабатывает лишние данные, ему гораздо сложнее работать.
Беспорядок бывает разным. Но какую бы форму он ни принимал, он мешает нам нормально жить. Так что самое время сделать свою жизнь чище и проще.
