Пить или не пить: ученые создали список самых полезных напитков

Ученые выяснили, что не все напитки эффективны во время тренировок.

По результатам исследования, которые приводит ФАН, самым полезным напитком во время занятий спортом является вода. К такому выводу пришли специалисты в области спортивной медицины.

Многие спортсмены любят употреблять различные напитки, которые помогают восстановить затраченные ресурсы. Однако у них есть существенные недостатки. Спортивные напитки с добавками сахара могут спровоцировать проблемы лишнего веса и поставить под угрозу зубы.

Что касается напитков, содержащих кофеин и другие стимуляторы, то они могут вызвать головные боли, аритмию и другие серьезные проблемы со здоровьем. Таким образом, полагают исследователи, вода является оптимальным напитком для тренировок.